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在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃

发布来源:互联网    发布时间:2020-10-31 15:01

深秋冷又干燥,南瓜红枣小米糊是我每天都要给家人喝的,用三种价值丰富的食材搭配,不仅是营养高,而且暖身心暖胃,不到半个小时的时间就能搞定一份热饮,比在外面买还要省事,南瓜红枣小米糊我总会事先在晚上将所有的食材都处理好,第二天早上一起床便可做,特别的方便,南瓜红枣小米糊所需食材简单,都是家中常用的,简单搭配在一起,一份营养的米糊就搞定了,每天早上坚持喝一杯,对身体有非常好的帮助,而且因为有南瓜的加入,还更加易于消化了,吃多了也不用担心会积食,下面我们一起学习做法。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图1)

南瓜红枣小米糊的做法:

备用食材:南瓜100克,红枣5个,冰糖适量,小米50克。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图2)

制作过程:第一步,南瓜削去皮,切成稍微小一点的块,放入微波炉专用碗中,将其放入微波炉中高火加热10分钟。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图3)

第二步,加热南瓜的时候,准备一小把红枣,将其外皮搓洗干净,去掉红枣核,将红枣肉切成小块,小米准备出少许。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图4)

第三步,将小米用流动的水简单冲洗下,加上干净的水浸泡几分钟,直到将南瓜高火加热好后,取出来,用勺子将其压成泥。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图5)

第四步,南瓜泥、红枣, 连同小米和浸泡的水,一起放入在料理机中,同时再加上点清水,注意别炒锅水位线了。

在寒露节气后,南瓜红枣小米糊的做法,每天早上坚持喝一杯,而且暖身心暖胃(图6)

第五步,启动料理机打米糊的功能,待程序结束后,将做好的小米糊盛出,根据个人的口味加上点白糖调味。

小编总结:南瓜和小米一起打成米糊,营养美味更养胃,加上点红枣可以提升整体的味道,不用加糖也能特别香甜,事先将南瓜做熟压成泥,打米糊的时候会更加方便些,而且所需时间也会比较短,在寒露节气后,天气越发凉了,正是喝这南瓜小米糊的最佳时间,每天早上我会坚持喝一杯,暖身心还暖胃,这款热饮简单好做、营养高,学会了做法以后也能随手做,早上起床,不用花费太长的时间,一会儿就能喝到暖和又饱腹的南瓜小米糊。

烹饪小技巧:

1、南瓜尽量选择板栗南瓜或者是小金瓜,自带香甜的口感,做米糊口感非常好,事先将其用微波炉加热或者是隔水蒸熟都可以,当然了如果觉得这个操作比较麻烦的,可以直接将南瓜切块煮小米糊,不过所需的时间就要相对长一点。

2、红枣因为表皮是干的,所以粘附的杂质不容易清理干净,将其事先放温水中泡一泡,泡软后便可轻松搓洗下,小米不要用手搓洗,简单用清水冲洗好便可,否则很容易将表面的营养物质搓去。

3、一般打米糊,按照材料和水的比例做便可,但喜欢浓稠或者是稀一点的都可以根据个人的口味适当调整,不过需要记得不能超过最高水位线了,可以在打米糊的时候直接加冰糖,或者是做好后加白糖调味。

本文相关词条概念解析:

小米

北京小米科技有限责任公司成立2010年4月,是一家专注于智能产品自主研发的移动互联网公司。“为发烧而生”是小米的产品概念。小米公司首创了用互联网模式开发手机操作系统、发烧友参与开发改进的模式。2014年12月14日晚,美的集团发出公告称,已与小米科技签署战略合作协议,小米12.7亿元入股美的集团。2015年9月22日,小米在北京发布了新品小米4c。2016年1月8日,小米应用商店宣布全线下架360软件;5月25日,小米公司发布小米无人飞行;7月27日的发布会上小米笔记本正式亮相,这款产品叫做小米笔记本Air;9月1日,小米联合中国银联正式发布小米支付(MiPay)。2018年6月7日,小米通过港交所上市聆讯。小米集团23日在香港举行新闻发布会宣布,作为香港首只以“同股不同权”架构上市的公司,小米集团于6月25日至28日公开招股,7月9日正式登陆香港交易所主板。

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