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海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!

发布来源:互联网    发布时间:2019-11-26 20:07

导读:海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”

一说起减肥,女人们总是有聊不完的话,这似乎是个永恒的话题,只要有女人的地方,就会有人讨论减肥这件事情。现在市面上有很多的减肥机构,承诺多长时间帮你减掉多少斤,签协议不反弹,还有各种减肥药,谁谁吃了一个月廋了多少斤。当然,最健康的估计是健身房了。现在很多上班族由于工作繁忙,长时间坐着办公,根本就没有时间运动,时间一长了,小肚腩水桶腰就出来了。

海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!(图1)

其实减肥这个事情因人而异,别人适合的或者有效果的不一定也适合你。但是最最重要的还是要坚持,三天打鱼两天晒网可不会有成效的。如果平时在吃方面注意一下,少吃高热量高脂肪的食物,再加上适当的运动,长久坚持下去就会有成效。廋一点不光穿衣服好看,也更健康,降低了患很多常见疾病的风险。

海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!(图2)

今天给大家推荐一款汤,对廋身有很不错的效果,而且营养还丰富,那就是海带冬瓜汤。

海带能帮助消耗身体里多余的脂肪,经常吃对廋身有一定的好处,冬瓜对利尿消肿有很好的效果,能帮助排出身体里多余的水分,经常吃的话当然就能廋身了。而且海带冬瓜汤食材简单,操作也容易,自己在家就能做,想减肥廋身的小伙伴不妨试一试。1周吃3次,腰围越来越细,你也能变成“腰精”

海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!(图3)

首先海带有海带片海带结和干海带丝,为了节省时间,我们选择干海带丝。正常的海带丝是深绿色的,颜色过于鲜艳或者泡水掉色的最好都不要买。海带丝选好了先蒸一下再放清水里泡十分钟左右的样子,注意不要泡太久,不然海带里的营养容易流失,泡好了捞起来待用。

海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!(图4)

接下来选冬瓜。冬瓜从外表来看有白皮的,有青皮的,白皮的是本地的,更加容易煮烂一些。可以根据个人口味选择。选好了削皮洗净切成小块。葱洗净切段,姜洗净去皮切成丝,蒜去皮切成末。接下来锅里放油烧热,将葱姜蒜倒进去炒出香味,再把冬瓜片倒进去,炒一会儿就可以加清水煮了。煮开了把海带丝倒进去再次煮开。调小火,加食盐,五香粉,生抽,用勺子搅一下开大火煮。煮到冬瓜呈半透明状态的时候少加点鸡精进去提鲜搅拌一下就可以关火了。

海带和它煮汤,1周吃3次,腰围越来越细,你也能成“腰精”!(图5)

盛起来之前可以撒一把葱花进去,这样味道更鲜。最后一碗廋身减肥又营养丰富的海带冬瓜汤就做好了。

本文相关词条概念解析:

海带

海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,属海藻类植物,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带(Laminariajaponica)褐藻纲,海带科。孢子体大型,褐色,扁平带状,最长可达20M。分叶片、柄部和固着器,固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物质。固着器树状分支,用以附着海底岩石。生长于水温较低的海中。中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培,产量居世界第一。富含褐藻胶和碘质,可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

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