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今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好

发布来源:互联网    发布时间:2020-06-30 10:21

家有高考生,早餐不将就,营养丰富,好吃又省时,网友:真丰盛

民以食为天,早餐要吃好!我家的早餐从不将就,每天早起半小时,做一桌子饭菜,营养丰富,好吃又省钱。高考在即,家有高考生,早餐更不可怠慢。夏天天热,生怕孩子没胃口,每天换着花样地做早餐。

其实考生高考前的饮食不宜大补,合乎胃口的家常便饭即可,但唯独营养不能少。

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图1)

今天的早餐内容:猪肉茴香馅包子+鸡蛋羹+凉拌土豆丝+拌西蓝花+红薯干

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图2)

凉拌土豆丝

这道菜是我家早餐餐桌的“常客”做法简单,开胃爽口,大人孩子都爱吃。喜欢吃辣又能吃辣的,可以根据个人口味加些辣椒油,特别香。

做法:土豆用削皮器削去外皮,再用刮丝器刮成细丝,一气呵成,两三分钟准搞定。放开水中焯半分钟左右,捞出过凉,加入盐,生抽,醋,花椒油和辣椒油拌一拌就可以了。

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图3)

拌西蓝花

西蓝花的营养很丰富,多给孩子吃好处多。凉拌的方式既减少了营养流失,又清淡爽口。

做法:西蓝花掰成小朵,放盐水中浸泡一会洗净。放开水锅中焯至变色捞出过凉。加入生抽,盐,香油,米醋和白糖拌匀就可以。

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图4)

猪肉茴香馅包子

北方人都爱吃面食,一日三餐都吃也不会觉得腻。这个包子是昨天晚上包好的,早晨热一热就能吃了,省时间。包子作为早餐主食很适合,蓬松柔软,也易消化。猪肉茴香馅堪称经典之一,家人都很喜欢。

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图5)

红薯干

这个红薯干是真正的天然无添加的,是妈妈自己做的。红薯蒸熟以后切成小条,放到阳光下晒干封存。吃的时候洗一洗,稍微浸泡一会儿,放锅中蒸一蒸就好了。

今天的早餐内容,营养丰富,好吃经济,早餐要吃好(图6)

鸡蛋羹

鸡蛋羹是老少皆宜的一款家常美食,细腻滑嫩,营养丰富,很适合作为早餐。

做法:鸡蛋打成蛋液,加入等量的开水搅匀,不用担心烫出蛋花的问题,屡试不爽。撇去浮沫,盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上扎几个小孔,放入开水锅中蒸12分钟左右就可以了。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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